#沒想法健身日記
#休
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週末跌了兩跤
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#沒想法健身日記
#休
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週末跌了兩跤
右肩左膝各自受傷
今天早上感覺好了許多
我試著用彈力帶做三頭屈伸及側飛鳥
又疼啦～😬
加上連三天久站久走
下背的舊傷又鬧彆扭了

肩背膝一起來
接下來我直接掛休
只能多按摩周圍肌肉讓受傷部位修復快一點😢
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從小學練田徑+跳舞時我就很怕受傷
（現在怕出車禍不敢騎機車😂）
但總是會有不小心
這次的傷害很輕
但影響訓練就會大大影響心情
很後悔沒有再小心一點
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#受傷沒關係
#最重要的是耐心等復原
我也曾經因為急著回到跑道上，結果拐得更嚴重🤦🏻‍♀️
或是急著排舞，用全力吼出節拍，結果感冒更嚴重🤦🏻‍♀️
重訓的傷害更大
所以我要沉住氣😬希望我快快好嘍！

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